翌年に繋げる1年の振り返り方｜目標達成と成長のヒント

あと1ヶ月で今年も終わりですね。
年の初めに立てた目標、どれくらい達成できましたか？

うまくいったことがあれば、それは素晴らしい成果です。
でも、うまくいかなかったことにも大切な「気づき」があります。

翌年をもっと充実させるためには、「1年の振り返り」をすることがとても重要です。
この記事では、翌年につながる振り返りの具体的な方法を紹介します。

🌟 重大出来事を5つピックアップする

まずは、今年のハイライトを5つ選びましょう。
基準はなんでもOKです。「自分にとって大きな出来事だった」と思うものを選んでください。

たとえば、

• 新しい資格を取った
• 転職した
• 旅行に行った
• 人間関係が変わった
• 新しい趣味を始めた

書き出してみると、「1年って意外といろいろあったな」と気づくはずです。
これを毎年続けると、自分の行動パターンや変化の傾向も見えてきます。

📝 「できたこと」「できなかったこと」を両方書き出す

次に、今年できたこと・できなかったことをリスト化します。
ポイントは、「できなかった理由」も一緒に書くことです。

たとえば、

このように整理すると、
来年は「ハードルを下げる」「代替案を用意する」など、具体的な改善策が見えてきます。

振り返りの目的は「反省」ではなく、次に活かすための気づきを得ることです。

📊 振り返りは「定量」と「定性」の両面から見る

目標の達成度を測るときは、数字で見える定量的な視点と、感情や満足度などの定性的な視点の両方が大切です。

• 定量：回数・金額・達成率など（例：ブログを月10本書いた）
• 定性：感情・経験・成長（例：文章を書くのが楽しくなった）

どちらの視点も使うことで、より客観的に自分を評価できます。
数字で「成長」を感じ、感情で「意味」を見出せるのがこの方法の良いところです。

🪞 「来年の自分のストーリー」を先に書く

おすすめなのが、翌年のストーリーを先に書くという方法です。
年が明ける前に、「来年の私はどんな1年を過ごしているか」を想像して書き出してみましょう。

想像しながら書くことで、自然とワクワクした気持ちになります。
そして翌年の年末にその文章を読み返すと、「あ、けっこう近づいてる！」という感動も味わえます。

🌱 まとめ：振り返りは「自分を責める時間」ではなく、「未来を整える時間」

振り返りは、過去の失敗を数えるためのものではありません。
それは、自分の成長の記録であり、次の一歩を見つけるための時間です。

「できたこと」「できなかったこと」どちらも、来年をより良くするための大切な材料。
自分を肯定しながら、丁寧に1年を締めくくっていきましょう。